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　　一、催眠是不是“催你入眠”?被催眠的人是什麼感覺呢?在職進修是不是和睡著了一樣?

　　催眠不是“催你入眠”。 被催眠的人，會有以下一些同時或者單獨出催眠現的感覺：

　　1、 意識範圍狹窄

　　被催眠者專注在他意識的集中點上，對其他事物可能“視而不見”，“聽而不聞”。

　　2、 身心非常舒服

　　催眠狀態中，心靈難得如此放松而寧靜，身體也難得如此放松而舒服—其實人們的身心困擾，簡單來說，就是身心的“不放松”所造成的—所以在催眠狀態中，身心會感覺非常舒服。

　　3、 類似於“清醒的白日夢”的感覺

　　二、在普通人的印像中，催眠可催眠治療以讓人聽從催眠師的擺布，是否真的是這樣的?

　　這是一個常見的誤解，事實並非如此。催眠深度，簡單來分，分為輕度、中度和深度。

　　輕度催眠狀態下，被催眠者身心放松，心情比較平穩，意識清醒，潛意識部分開放，心理防衛降低，比較能說出平常不願流露的話，適合進行一般的心理輔導。

　　中度催眠狀態下，被催眠者身心放松，對催眠指令反應良好，意識與潛意識之間搭起一道橋梁，催眠師可以直接對潛意識下指令，潛意識可以直接把特定的信息送到意識層面。例如，催眠師下指令說：“當我從一數到三時，潛意識會引導你回到恐懼考試這個問題的根源……”然後，催眠師數到三時，被催眠者就會回想起讓他開始恐懼考試的關鍵事件，甚至重臨其境。大部分的催眠治療都是在這個狀態下進行。中度催眠狀態下，被催眠者意識清醒，甚至比平常更清醒，一般來講，也完全記得催眠過程中所發生的事情。

　　深度催眠狀態下，被催眠者身心放松，對催眠指令反應良好，但是他的意識不清醒，甚至不知道當時四周的狀況，沉浸在非常主觀的個人世界裡。當他結束催眠時，很可能也無法記得催眠中發生過哪些事情。

　　三、電視上我們常看到，催眠師通過如擺錘等道具，立刻將人催眠，這是真的嗎?在電視上我們還能看到這樣的場景：一名催眠師立刻將一名特工人員催眠，從而獲得了他想要的情報，這種情況真的會發生嗎?催眠師是否無所不能呢?

　　其實催眠有沒有道具是無所謂的事情，你只要給被催眠者一個東西，讓他能夠專注在上面，就可以引導他慢慢進入催眠狀態。

　　最常用的一個催眠引導方法是“記憶引導法”，基本上適用於所有的被催眠者。就是讓被催眠者回憶一件記憶裡印像深刻的事情，慢慢引導他進入越來越放松而專注的催眠證照狀態。比如被催眠者說，他印像最深的事情是小學的一次春游，非常開心。我就會一直請他描述當時的天氣、周圍的風景、他自己的穿著、走在路上，陽光照耀，春風拂面的感覺……慢慢的他就很自然的進入了可以進行催眠治療的催眠狀態。