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　　1、保持乳頭清潔、舒適

　　新媽媽第一次喂奶前，月子中心可以用肥皂仔細清潔乳房，尤其是乳頭及乳暈部位。然後用毛巾對乳房熱敷，有助於乳腺管的暢通。以後的每一次喂奶時，都要用溫水擦洗清潔乳房、乳頭，每2~3天一次，尤其是初產婦要養成的習慣，這樣可以增加乳頭皮膚的抵抗力。內衣要經常更換，以免不潔內衣污染乳頭，進而感染乳腺。同時不要佩戴有鋼圈的乳罩，以免鋼圈擠壓乳房，造成局部乳腺乳汁瘀積。

　　不少媽媽有乳頭內陷的情況，這時應該加以矯正，新媽媽可以用手指擠壓、提拉乳頭。另外，也可以試著用一枚核桃劈成兩瓣，去盡肉，將邊緣磨光，分別扣在兩側的乳頭上，再用繃帶繃緊，使乳頭綻露在核桃殼內，促使乳頭脫出。

　　2、避免攝入過多的油脂

　　產後新媽媽不能食用太多高蛋白、高脂肪的食物，應當控制這些食物的攝入量。新媽媽應該多吃清淡有營養的食物，如番茄、青菜、絲瓜、黃月子中心推薦瓜、菊花腦、茼蒿、鮮藕、荸薺、赤小豆湯、綠豆湯。水果可以多吃橘子、金橘餅等。

　　另外，不要吃辛辣刺激、葷腥油膩的食物。要多喝水，保證乳汁的暢通，是預防乳腺炎的有效手段。

　　3、學會正確的哺乳方法

　　(1)不要過早的催乳，寶寶在1周以前的食量非常小，新媽媽現有的奶水已足夠她食用。台北月子中心

　　(2)養成定時喂奶的習慣。喂奶的時候，讓寶寶把乳頭和整個乳暈都含住，要吸空一側乳房，再換另一側；不讓寶寶含著乳頭睡覺，以免過度的用力吸吮，使乳頭皸裂，細菌入侵。

　　(3)寶寶如果吸不完新媽媽的乳汁時，在哺乳後，可以用手擠壓按摩，或用吸奶器把殘留的奶水吸干，避免瘀積。如有積乳，用手擠、吸奶器都不能使積乳塊消散。

　　(4)擠奶技巧：新媽媽把手洗干淨，采取你覺得舒服的姿勢，將容器靠近乳房，然後手呈C狀，大拇指及食指放在乳暈上，其他手指托住乳房，往胸壁方向內壓。大拇指和食指相對，輕壓乳頭及乳暈後方，必須擠壓到乳暈下的輸乳竇，並且反復擠壓及放松。從各個方向擠壓乳暈，單邊乳房至少擠3~5分鐘，知道奶的流速變慢，然後再擠另外一側。反復數次直到乳汁再也不流出為止，約為20~30分鐘，才能充月子中心分把乳汁排出。

　　(5)吸奶器使用方法。先把吸奶器的配件洗淨消毒，將吸奶器喇叭罩部分覆蓋在乳暈上，開啟開關，即可抽吸乳汁。一側抽吸5~10分鐘，直到乳汁流出速度變慢、整個乳房變得松軟為止，再換另一側。吸完後將母乳由吸奶器倒入收集器。

　　(6)將要斷奶的時候，要有意識地減少哺乳的次數，然後再自行斷奶。斷奶前可以口服焦麥茶，以減少乳汁。

　　(7)新媽媽感染乳腺炎之後，可以繼續給寶寶喂奶，不會給寶寶帶來不良的影響或傷害。如果是很嚴重的感染，要立即前往就醫。
 

　　一、產後補充什麼營養傷口愈合得更月子中心快?

　　1。A類維生素

　　糖蛋白也叫免疫球蛋白，能增加術後傷口抗感染的作用，避免傷口組織發炎化膿，生活中常見的蘋果、橙子、櫻桃、綠葉蔬菜、禽蛋等都有富含維生A 。

　　2月子中心推薦。C類維生素

　　維生素C幫助受損皮膚組織再生，同時皮膚中膠原蛋白的形成也離不開維生素C，它使傷口愈合得更快，同時它還能防止傷口的黑色素沉澱對日常美白和受損肌膚修復都是有好處。黃色橙色的果蔬類富含維生素C，例如胡台北月子中心蘿蔔、橙子、橘子、西紅柿等都是維生素C的重要來源。

　　3。微量元素鋅

　　鋅也是喝茶能夠膠原蛋白的重要成分，使新生皮膚光滑有彈性，同時它還能增強抵抗力減少傷口炎症。動物的內髒、木耳、海帶、堅果類都富含鋅，水果中蘋果含量是最高的。

　　4。蛋白質

　　蛋白質是哺乳期媽媽要補充的食物，它提高母乳質量的同時幫助傷口愈合，減少感染的可能性。

　　二、幫助產後傷口重生的食譜

　　1。麻油雞

　　材料：雞腿2只、姜少許、米酒1杯、芝麻油2勺

　　做法：鍋中倒入適量的芝麻油放入切好的姜片小火爆香，轉大火添加芝麻油和切好的雞腿翻炒至6成熟，再倒入米酒，產後護理之家煮熟起鍋就可以。

　　2。糯米雞湯

　　材料：雞腿2只、糯米1/2杯、米酒1杯、當歸、黃耆、枸杞各10克、紅棗、黑棗各15粒。

　　做法：雞腿改刀切成小塊用開水燙一下，其他食材洗淨備用。將糯米熬成粥過濾留米湯備用，雞腿放入米湯中加入

　　其它作料大火煮沸後改文火慢燉1小時。

　　3。生化湯

　　材料：煮過已經揮發掉酒精的米酒水700ml、當歸6錢、桃仁1錢、川芎4錢、黑姜7分、炙甘草7分

　　做法：米酒水中放入洗好的藥材小火燜煮1小時，約剩200ml時倒掉米酒水留下藥材備用，在剩下的藥材中倒入米酒水350ml，做法同上，煮至約剩100ml時將兩次剩下的藥酒混合在一起攪拌均勻。
 

　　1、正確采取治療感冒的方法

　　產產後護理之家婦在月子裡感冒之後不要急於用藥，尤其是需要喂奶的媽媽，因為很多藥物成分會通過乳汁傳遞月子中心推薦給寶寶，進而危害寶寶的健康，所以產婦感冒了可先采取一些不吃藥的方法來緩解，如用紅糖與姜片煮水喝，再用被子把自己包住捂汗，也可多喝點清淡的湯，或用姜水泡腳。當然如果感冒很嚴重，就要及時去檢查治療。

　　2、少近距離接觸寶寶

　　產婦感冒之後要盡量減少和寶寶近距離接觸的次數，也要少親寶寶，給寶寶喂奶時最好將口罩戴上，以免將病菌傳染給寶寶，因為剛出生的寶寶身體抵抗力是非常弱的，要是被傳染了就很麻煩了。

　　3、注意護理

　　產婦在月子裡感冒了身體會變得更加虛弱，因此在坐月子期間感冒了一定要注意護理，否則極易影響產婦身體的康復，如感冒後要多洗手，要保持室內空氣流通，勤換洗衣物等。

　　4、注意飲食

　　產婦感冒台北月子中心後在飲食上也要特別注意了，月子裡感冒期間的飲食應以清淡、易消化為主，不要吃太油膩、辛辣或冰冷的食物，否則月子中心不僅會導致感冒無法得到緩解，還不利於產婦身體的康復。

　　5、高燒期間不宜哺乳

　　如果產婦在月子裡感冒發高燒了，在發高燒的那幾天就要暫停母乳喂養，而且在停止喂養期間應吸出乳房中的奶水，以確保之後可繼續母乳喂養寶寶。產婦在感冒發燒期間應多喝溫開水，多休息，飲食要清淡易消化，這樣才能使感冒更快好轉。